دانشکده بهداشت

معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز اقدامات زیر را برای اطمینان از کاهش اثرات گرد و غبار بر سلامت عمومی توصیه کرد :

• اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنیم، ضمن استفاده از ماسک مناسب، زمان فعالیت را به حداقل ممکن کاهش دهیم.
• اگر مجبور به خروج از منزل هستیم از ماسک مناسب استفاده کنیم. ماسک های N95 یا FFP2 بسیار موثر بوده و چندبار مصرف هستند. (هنگامی که تنفس با ماسک سخت می شود نسبت به تعویض آن اقدام نماییم.)
• از ورزش در فضای باز به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستیم، خودداری کنیم. پیاده روی در پارک ها نیز توصیه نمی گردد.
• درخانه یا محیط های بسته بمانیم و درها و پنجره ها را بسته نگاه داریم.
• درصورت امکان، در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانیم. هنگام استفاده از دستگاه تهویه مطبوع دکمه چرخش داخلی را فشار دهیم.
• در زمان آلودگی هوا شیشه های خودرو را بالا نگه داریم.
• اگر مبتلا به آسم هستیم و یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده می نماییم برنامه درمانی خود را دنبال کنیم و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنیم.
• مایعات، میوه و سبزیجات را در زمان آلودگی هوا بیشتر مصرف کنیم.