دانشکده بهداشت

1.>>>> ایجاد نظم غذایی و پرهیز از حذف وعده های اصلی و مصرف سه وعده اصلی و دو تا سه میان وعده به کنترل بهتر قند خون بیمار کمک می نماید.

2.>>>>>> به منظور حفظ سلامت کلیه ها روزانه حداقل 8لیوان آب توصیه می شود.

3.>>>>> حجم غذا در هر وعده کم و تعداد وعده ها افزایش یابد.

4.>>>>>> مصرف قندهای ساده مانند شکر، عسل ، ژله، مربا ، شکلات و انواع نوشابه ها بدلیل افزایش سریع قند خون محدود گردد.

5.>>>>> به جای آب میوه و سبزی از میوه و سبزی تازه استفاده شود.

6.>>>>>> غذاهای کبابی،آب پز و بخار پز مناسب هستند و مصرف غذاهای سرخ کرده محدود شوند.

7.>>>>> مصرف موادغذایی پرچرب نظیر لبنیات پرچرب،خامه،کله،پاچه> برای این گروه ازبیماران بسیارمضر می باشد.

8.>>>>> انجام فعالیتهای ورزشی نظیر سه بار پیاده روی در هفته،> حداقل 30 دقیقه برای کنترل قند خون بسیار مفید می باشد.

9.>>>>>> مصرف سالاد سوپهای کم چرب ،کاهو درکنار غذای اصلی کمک شایانی به محدودشدن دریافت کالری دراین> >افراد می کند.

10.>>>> مصرف گوشت قرمز به یکبار در هفته و مصرف زرده تخم مرغ به یک عدد در هفته محدود گردد.

11.>>>> افزایش مصرف غذاهای حاوی فیبر >نظیر نان سبوس دار، سیب ، هویج، انواع سبزی و حبوبات و غلات بسیار مفید می باشد.

>